Сбрось груз, освободись от страха перед жизнью.

Сегодня, мой дорогой виртуальный друг, я хочу поделиться с тобой уникальной техникой «Сбрось груз, освободись от страха перед жизнью».

Страх перед жизнью который  часто возникает из-за неуверенности в собственных силах, страха потерпеть неудачу или столкнуться с чем-то неизвестным. Вместо того чтобы рисковать и двигаться вперед, человек создает внутренние преграды в виде воображаемых опасностей, которые ему проще избегать, чем справляться с реальными вызовами.Если вы еще не разобрались, откуда берется страх,рекомендуем сначала изучить теоретическую основу.

Страх перед жизнью

Мы расмотрим те ограничения, которые удерживают нас от полной жизни, о страхах, которые не существуют в реальности, но, тем не менее, сковывают нас. Техника «Сбрось груз, освободись от страха перед жизнью» — это уникальный метод, который поможет вам осознать и отпустить эти мнимые угрозы.

Шаг за шагом, мы поднимемся на ту самую «гору», где можно сбросить груз надуманных тревог и открыть себя жизни без преград.”

Этапы техники:

1. Поиск ключевого действия

• Задача этого шага — вспомнить тот момент, когда информация, вызвавшая страх, впервые вошла в ваше сознание. Это может быть что угодно: случайный разговор соседей, услышанный из окна, фраза из фильма, услышанная по радио или в интернете, и даже слова родителей в детстве.

• Важно найти это ключевое действие, так как именно оно стало триггером, сформировавшим ложный страх перед жизнью.

2. Определение телесного блока энергии

• После того как вы определили момент, когда возникло чувство страха, обратите внимание на своё тело. Задача здесь — осознать, где именно ощущается застрявшая энергия. Часто она проявляется как напряжение в груди, животе, плечах или горле.

• Это связано с тем, что рептильный мозг в момент предполагаемой опасности выделил энергию, чтобы обеспечить сохранение жизни. Хотя физической угрозы не было, мозг воспринял информацию как опасную.

3. Осознание неиспользованной энергии

• Когда рептильный мозг ощущает угрозу — реальную или вымышленную — он активирует инстинкт самосохранения, чтобы защитить тело. Это древний механизм, который мы унаследовали от наших предков: как только мозг получает сигнал об опасности, он выделяет энергию, необходимую для реакции «бей, беги или замри».

• Рептильный мозг не различает воображаемую и реальную угрозу — он всегда действует так, будто ситуация угрожает выживанию. В ответ выделяется энергия, предназначенная для физического действия, например, для того чтобы убежать от опасности или защититься.

• Однако, если реальной угрозы нет и действий не происходит, эта энергия остаётся в теле, создавая напряжение и эмоциональный дискомфорт. Неистраченная энергия остаётся в теле как своеобразный «энергетический блок», и, со временем, такие блоки могут накапливаться, вызывая хроническое напряжение и тревожные состояния.

• На этом этапе вы признаете, что, несмотря на активизацию организма, никаких действий не последовало, и выделенная энергия осталась неистраченной. Это важное осознание позволяет вам взглянуть на страх критически и осознать, что его источник — не реальная угроза, а вымышленная.

4. Осознанное высвобождение энергии

• В момент, когда рептильный мозг активирует инстинкт самосохранения, человек еще не знает, какое действие он совершит: убегать, сражаться или замирать. Это происходит на уровне рефлексов, и выделенная энергия готова направиться на любое из этих действий. Но если угроза была воображаемой, тело остается в режиме готовности, не используя эту энергию.

• Важно сейчас осознанно повторить действие, соответствующее реакции, которая могла бы произойти. Если энергия была выделена для того, чтобы убегать, — начните бег на месте, как если бы вы спасались от опасности, полностью погружаясь в движение, пока не почувствуете облегчение. Если энергия предполагала сражение — выполняйте движения, имитирующие бой с тенью, максимально выкладываясь, словно вы действительно в бою. Если тело как бы «застыло», — лягте в позе шавасаны (поза трупа), замрите и сосредоточьтесь на полном расслаблении.

• Если не удается понять, какая реакция была в момент выделения энергии, выполните все три действия поочередно, чтобы гарантированно высвободить застрявшую энергию. Осознанный подход к каждому из этих движений позволяет телу завершить процесс, который не был завершен ранее, и полностью освободиться от застрявшего напряжения.

• Чтобы освободить тело от застрявшей энергии, важно совершить осознанные действия. Это:

• Бой с тенью — интенсивные движения, имитирующие физический бой, помогают высвободить эмоциональное напряжение.

• Дыхательные упражнения — глубокое и очищающее дыхание как во время бега, помогает расслабить тело и отпустить напряжение.

• Поза шавасаны (позы трупа) — полное расслабление тела на полу, которое помогает отпустить все оставшиеся блоки и обрести внутреннюю гармонию.

Эти этапы позволяют осознать, где и как ложные страхи укоренились в теле и разуме, и через осознанные действия освободиться от них, чтобы больше не ограничивать себя в полноценной жизни.

«Сбрось груз, освободись от страха перед жизнью» — это техника, направленная на снятие напряжения, освобождение от накопленного стресса и очищение от негативных мыслей, которые вызваны воображаемыми опасностями.

Ключевое воздействие техники происходит за счёт активации зон мозга, отвечающих за расслабление и переработку эмоционального груза. Техника помогает человеку осознать, когда и как была создана надуманная угроза, выявить блоки, которые удерживают напряжение в теле, и, в конечном итоге, высвободить накопленную энергию, используя осознанные действия, такие как дыхание, визуализация и физические упражнения.

Этот метод эффективно воздействует на рептильный мозг, «переписывая» его реакцию на надуманные страхи, чтобы человек мог чувствовать себя свободнее и легче в повседневной жизни.

Если вам понравилась техника «Сбрось груз, освобождение от страха перед жизнью» и вы заинтересованы в дальнейшем развитии, приглашаем вас посетить нашу страницу Инструменты  осознанной жизни с более широким спектром техник для вас. Здесь вы найдете дополнительные методы, которые помогут раскрыть ваш потенциал и двигаться к полной жизни без ограничений.