​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Теперь когда  вы узнали, на какую чакру важно обратить внимание.Давайте разберемся,что такое  единая валидная модель, собранная из тантры, йоги, психофизиологии и современной энергетической психологии для духовных практик развития личности.

​

🔴 Муладхара чакра

Главная тема: тело, безопасность, выживание, стабильность.

✔ Связанные тела:

• Физическое тело — основное

• Эфирное тело — подпитывающее

• Кармическое тело — базовые родовые программы (опционально)

✔ Практики Муладхары:
   •    Земляные заземляющие техники
   •    Ходьба осознанности
   •    Практики с дыханием стоп
   •    Укрепление тела
   •    Работа с режимом дня
   •    Практики безопасности и границ

✔ Подходят для тел:
    •   Упражнения  для физического тела
    •    Упражнения для эфирного тела

​

🧡 Свадхистхана чакра

Тема: эмоции, удовольствие, текучесть, творчество.

✔ Связанные тела:

• Эфирное тело — поток энергии

• Астральное тело — эмоции

• Ментальное (Слабо) — творческие импульсы, но не управление

✔ Практики:
   •    Эмоциональное очищение
   •    Волновые движения тела
   •    Дыхание животом
   •    Практики принятия чувств
   •   Творческие практики: письмо, рисование

✔ Подходят для тел:
   •    Упражнения для эфирного тела
   •    Упражнения для  астрального тела

​

🔥 Манипура чакра

Тема: сила воли, решения, уверенность, действия.

✔ Связанные тела:

• Астральное тело — эмоциональная энергия силы

• Ментальное тело — решения, направление

• Кармическое тело — программы самоуважения и силы

✔ Практики:
   •    Практики силы намерения
   •    Дыхание огня
   •    Привычки и самодисциплина
   •    Управление эмоциями
   •    Практики «Стоп-Кран»

✔ Подходят для тел:
   •   Упражнения для  ментального тела
   •    Упражнения для  астрального тела
   •   Упражнения для  кармического тела

​

💚 Анахата чакра

Тема: любовь, принятие, сострадание, соединение.

✔ Связанные тела:

• Астральное тело — чувства, эмпатия

• Буддхическое тело — интуитивная мудрость сердца

• Эфирное тело — вибрации мягкости

✔ Практики:
   •    Практика благодарности
   •    Практика принятия
   •    Сердечные медитации
   •    Соединение чувств и тела
   •    Раскрытие доброжелательности

✔ Подходят для тел:
   •    Упражнения для  астрального тела
   •    Упражнения для буддхического тела

​

🔵 Вишудха чакра

Тема: выражение, честность, голос, ясность.

✔ Связанные тела:

• Ментальное тело — формулировка смыслов

• Буддхическое тело — истинная речь, ясность

• Эфирное тело — вибрация голоса

✔ Практики:
   •    Интуитивное письмо
   •    Рациональное письмо
   •    Осознанная речь
   •    Практики очищения голоса
   •    Аффирмации

✔ Подходят для тел:
   •    Упражнения для  ментального тела
   •    Упражнения для буддхического тела

​

💜 Аджна чакра

Тема: внимание, концентрация, образность, видение.

✔ Связанные тела:

• Ментальное тело — фокус, мысли

• Буддхическое тело — интуиция

• Астральное тело — образы, сна и визуализации

✔ Практики:
   •    Медитация концентрации
   •    Ментальная пауза
   •    Осознанное наблюдение
   •    Практики визуализации
   •    Осознанное мышление

✔ Подходят для тел:
   •     Упражнения для  ментального тела

    •    Упражнения для буддхического тела
   •     Упражнения для  астрального тела

​

⚪ Сахасрара чакра

Тема: смысл, предназначение, связь с высшим.

✔ Связанные тела:

• Атманическое тело — высшее «я», смысл

• Буддхическое тело — духовная мудрость

• (Слабо) Ментальное — интеграция смыслов

✔ Практики:
   •    Осознанное присутствие
   •    Медитации тишины
   •    Практики принятия судьбы
   •    Управление смысловыми потоками
   •    Работа с предназначением

✔ Подходят для тел:
   •    Упражнения для атманического тела
   •     Упражнения для буддхического тела

​