Физические упражнения на стрессоустойчивость

Сегодня, мой дорогой виртуальный друг, мы поговорим о такой важной части интегрального развития личности, как влияние физических упражнений на стрессоустойчивость в психофизических тренировках. В мире, где стрессы стали частью повседневной жизни, важно понимать, как физические нагрузки могут помочь нам лучше справляться с ментальными и эмоциональными перегрузками. Психофизические тренировки объединяют работу тела и ума, развивая способность не только поддерживать физическую форму, но и усиливать внутреннюю устойчивость к стрессовым факторам.

Физические упражнения на стрессоустойчивость

Именно физические упражнения на стрессоустойчивость влияют на внутреннее состояние.Ведь ты начинаешь двигаться к финансовой цели,но без изменения себя ты вскоре после достижения своей финансовой цели получишь те же ситуации,что и до начала пути.

Самым главным принципом механизма физических упражнений на на стрессоустойчивость в психофизической практики является нейронные связи.Психика управляет движениями,а если применить целенаправленные и специальные движения которые оставляют след как в центральной нервной системе так и вегетативной нервной системе,то и в сознании воспитываются навыки необходимые для устойчиво поведения в стрессовых и тревожных условиях как в быту так и на работе.

От степени мышечного напряжения как известно во многом зависит потребность организмов кислороде. А под воздействием расслабления мышц снижается потребление кислорода. Расслабление мышц повышает уровень протекания нервных процессов человека. Поэтому переход от напряжения мышц к расслабления мышц и снова напряжение мышц и снова расслаблению способствует своеобразный гимнастике нервных центров в частности вегетативной нервной системы. А значит, повышается стрессоустойчивость,именно такой психологический подход повышает эффективность в жизни.

Физические упражнения на стрессоустойчивость

• Выпить стакан воды

• Займи удобную для себя позу.

• Настройся на работу.

• Мысленно произнеси: "Я настраиваюсь на новую волну своей жизни"

• Напряги мышцы рук .

• Расслабь мышцы рук.

• Мысленно вместе с выдохом произнеси:"Я раслабляю и отпускаю все переживания, и напряжения связанные с деньгами"

• Напряги мышцы ног.

• Расслабь мышцы ног.

• Мысленно вместе с выдохом произнеси:"Я раслабляю и отпускаю все переживания,и напряжение связанные с деньгами"

• Напряги мышцы всего тела.

• Расслабь мышцы всего тела.

• Мысленно вместе с выдохом произнеси:"Я раслабляю и отпускаю все переживания и напряжение связанное с деньгами"
  

• Просканируй свое тело на обнаружение напряжения в любой его части

• Если,ты обнаружишь напряжение,направь все свое внимание на эту часть своего тела

• Напряги мышцы всего тела.

• Расслабь мышцы всего тела.

• Мысленно вместе с выдохом произнеси:"Я раслабляю и отпускаю все переживания и напряжение связанное с деньгами"

• Насладись моментом от физического упражнения на стрессоустойчивость.

• Встань и потряси руками ногами,так как будто, стряхиваешь капли воды.

• Если сейчас почувствуешь,что тело начало гудеть,значит практика прошла удачно.

• Выпить стакан воды

Физические упражнения на стрессоустойчивость изучают ученики находящиеся на духовном пути.