🔹 Медитация на горловую чакру – Осознанность в словах

Цель: Эта медитация поможет осознать силу слов, их влияние на окружающих и обрести гармонию в самовыражении.

Медитация на горловую чакру – Осознанность в словах

Подготовка

🧘‍♀️ Найди тихое место, сядь удобно, выпрями спину. Закрой глаза.

🌬 Сделай три глубоких вдоха и выдоха, отпуская напряжение.

🔵 Визуализируй светло-голубой свет, мягко пульсирующий в районе горла – это энергия Вишудхи, горловой чакры.

Вход в медитативное состояние

1️⃣ Осознай своё дыхание

– Почувствуй, как воздух проходит через горло.

– Представь, что с каждым вдохом горловая чакра наполняется чистой энергией, а с выдохом уходит напряжение.

2️⃣ Почувствуй силу слов

– Вспомни моменты, когда твои слова вдохновляли, поддерживали или, наоборот, ранили.

– Осознай: каждое слово – это вибрация, которая создаёт реальность.

3️⃣ Визуализация энергии слова

– Представь, что перед тобой чистый, кристально голубой свет.

– В этом свете появляются слова, которые ты говоришь себе и миру.

– Какие из них звучат гармонично, а какие вызывают дискомфорт?

Практика осознанности слов

💎 МАНТРА ОСОЗНАНИЯ

Произнеси про себя (или вслух):

✨ “Мои слова несут истину, гармонию и силу.”

✨ “Я говорю осознанно, каждое слово – это энергия.”

✨ “Я выбираю слова, которые вдохновляют и создают добро.”

🌀 Почувствуй, как вибрация этих фраз наполняет твоё горло мягким теплом.

🔹 Завершение

🌬 Сделай глубокий вдох и выдох.

🔵 Почувствуй, как горловая чакра сияет чистым голубым светом.

🙏 Открой глаза, улыбнись. Осознай, что с этого момента ты будешь внимательнее к своим словам.

🌟 Итог: Эта Медитация на горловую чакру помогает осознать силу речи, говорить осмысленно и вдохновлять словами. Используй её, когда чувствуешь, что твои слова могут причинять вред или когда хочешь выразить себя свободно и гармонично.