Живые практики,теория в действии-система убеждений

Теория без применения остаётся лишь информацией, но когда мы внедряем знания в действие, мы начинаем реальную трансформацию. В серии «Живые практики: теория в действии» мы будем работать структурно, чтобы глубже проработать каждый аспект,и сегодня у нас:

Работа с системой убеждений – выявление и изменение ограничивающих убеждений, которые формируют нашу картину мира.

Система убеждений работает как программа: в ней заложены определённые алгоритмы, которые ведут к предсказуемым результатам. Если убеждение действует, то все наши мысли, чувства и действия подчиняются его логике. Чтобы изменить сценарий, нужно изменить алгоритм.

🔥 Выберите технику и попробуйте прямо сейчас! 🚀

Практики проработки системы убеждений:

1️⃣ Ментальная карта убеждений

💡 Цель: увидеть, как одно убеждение порождает другие.

📌 Шаг 1: Запишите основное убеждение

✔ Например: «Я недостоин любви».

📌 Шаг 2: Какие мысли и чувства оно вызывает?

✔ «Я никому не нужен»

✔ «Меня не заметят»

✔ «Лучше не проявляться»

✔ Чувства: грусть, тревога, разочарование.

📌 Шаг 3: Какие действия это вызывает?

✔ Одиночество, избегание общения, сомнения в себе.

📌 Шаг 4: К какому жизненному сценарию это приводит?

✔ Человек остаётся один, не доверяет людям.

💡 Вывод: любое убеждение – это система, а не просто мысль.

🔥 Попробуйте сделать такую карту для своих убеждений и увидеть, куда они ведут.

2️⃣ Техника “Развилка”

💡 Цель: осознать выбор и создать альтернативу.

📌 Шаг 1: Выберите убеждение

✔ Например: «Я не смогу зарабатывать больше денег».

📌 Шаг 2: Представьте два пути развития событий

✔ Путь 1 (следую убеждению):

– Не ищу новых возможностей →

– Работаю за те же деньги →

– Чувствую себя ограниченно.

✔ Путь 2 (новое убеждение):

– Допускаю возможность изменений →

– Ищу новые источники дохода →

– Чувствую больше свободы.

📌 Шаг 3: Какой путь вам больше нравится?

🔥 Сознательный выбор – первый шаг к трансформации убеждений!

3️⃣ Метод “Открытый диалог” с убеждением

💡 Цель: увидеть убеждение со стороны, выявить его слабые места.

📌 Шаг 1: Представьте, что убеждение – это отдельный персонаж

✔ Например, страх перемен говорит: «Нельзя рисковать, будет плохо».

📌 Шаг 2: Начните внутренний диалог

✔ Вы: Почему ты так считаешь?

✔ Страх: Потому что так было раньше.

✔ Вы: Но всегда ли так было?

✔ Страх: Нет, иногда всё шло хорошо…

📌 Шаг 3: Поймите, откуда убеждение взялось и почему оно устарело

🔥 Когда убеждение “разоблачается”, оно теряет силу.

4️⃣ Техника “Петля убеждений”

💡 Цель: понять, как убеждения влияют на восприятие мира.

📌 Шаг 1: Определите убеждение

✔ Например: «Людям нельзя доверять».

📌 Шаг 2: Какое подтверждение вы находите этому в жизни?

✔ Вижу новости о мошенниках.

✔ Вспоминаю, как меня обманывали.

📌 Шаг 3: Это объективная реальность или фильтр восприятия?

✔ Если искать подтверждения, их можно найти.

✔ Но есть и другие примеры – люди, которым можно доверять.

📌 Шаг 4: Осознанное изменение

✔ Попробуйте увидеть примеры, которые разрушают старую петлю.

✔ Например, кто-то помог вам бескорыстно.

🔥 Мы видим мир так, как запрограммировано нашим убеждением. Но можно сменить фильтр!

5️⃣ Техника “Перекодировка убеждений”

💡 Цель: не просто поменять убеждение, а сделать его естественным.

📌 Шаг 1: Найдите убеждение, которое хотите изменить

✔ Например: «Я недостаточно хорош».

📌 Шаг 2: Определите его альтернативу

✔ Например: «Я достоин хорошего к себе отношения».

📌 Шаг 3: Вспомните 3 примера из жизни, когда это уже было правдой

✔ Когда вас ценили.

✔ Когда вы делали что-то хорошо.

✔ Когда чувствовали себя уверенно.

📌 Шаг 4: Найдите подкрепление в реальной жизни

✔ Примеры важнее, чем слова – сознание легче принимает факты.

🔥 Подсознание принимает убеждения, которые имеют подтверждение в опыте!

✅ Убеждения – это карта реальности, но её можно менять.

✅ Каждое убеждение работает как программа, а значит, его можно переписать.

✅ Главное – заметить, как убеждение влияет на мысли, чувства и действия.

Если вы хотите глубже проработать конкретные аспекты, ознакомьтесь с нашими практиками:

🔹 Работа со страхами – выявление, осознание и трансформация ограничивающих страхов. Перейти к практике

🔹 Работа с подсознанием – исследование глубинных программ, родовых сценариев и повторяющихся жизненных ситуаций. Перейти к практике

🔹 Комплексные практики – объединение всех уровней для глубокой трансформации. Перейти к практике

🌀 Следите за обновлениями, чтобы не пропустить новые техники и инсайты!