🎯Польза от практики
Практика активного слушания на частоте 174 Гц является важным инструментом для достижения гармонии между телом и умом. Она помогает не только в снятии мышечных зажимов и выравнивании телесного восприятия, но и в создании прочной базы для внутреннего роста и самосознания. Эта практика может быть полезна как для тех, кто стремится к личностному развитию, так и для тех, кто ищет способы справиться с повседневным стрессом и напряжением.
Описание практики
Упражнение, основанное на практике активного слушания с использованием звуковой частоты 174 Гц, представляет собой мощный инструмент, который помогает не только выровнять телесное восприятие, но и снять мышечные зажимы, которые могут возникать в результате стресса или эмоционального напряжения. Эта частота, находящаяся в диапазоне низких звуков, считается «корневой» и непосредственно связана с Муладхарой чакрой, которая является первой из семи основных чакр в системе йоги и энергетической практике.
Влияние на телесное восприятие
Когда мы говорим о выравнивании телесного восприятия, мы имеем в виду процесс, при котором человек начинает более осознанно ощущать своё тело, свои эмоции и внутренние состояния. Частота 174 Гц помогает активизировать этот процесс, создавая вибрации, которые проникают в тело и способствуют расслаблению. В результате этого воздействия, мышцы, находящиеся в состоянии напряжения, начинают постепенно расслабляться, что позволяет человеку ощутить себя более свободным и связанным с собственным телом.
Снятие мышечных зажимов
Мышечные зажимы часто являются результатом накопленного стресса, эмоциональных переживаний или физической активности. Использование частоты 174 Гц в рамках практики активного слушания помогает не только идентифицировать эти зажимы, но и способствует их устранению. Звуковая волна, создаваемая на этой частоте, может пронизывать тело, способствуя улучшению кровообращения и расслаблению тканей, что в свою очередь ведет к уменьшению болевых ощущений и дискомфорта.
Возвращение к состоянию внутреннего опоры
Одной из ключевых целей практики активного слушания на частоте 174 Гц является возвращение к состоянию внутреннего опоры. Это состояние характеризуется чувством стабильности, безопасности и уверенности в себе. Когда человек заземлен и соединен с Муладхарой чакрой, он ощущает свою связь с землей, что позволяет ему легче справляться с жизненными трудностями и вызовами. Внутренняя опора способствует более ясному восприятию мира, улучшению концентрации и способности принимать решения.
Пошаговая инструкция
Шаг 1
Создайте пространство покоя. Полумрак, свеча, благовония, тишина.
Шаг 2
Используйте только стереонаушники. Без них структура бинаурального канала разрушается.
Шаг 3
Выключите эквалайзеры и звуковые эффекты. Не мешайте пране течь.
Шаг 4
Примите удобное положение лёжа или в позе эмбриона — можно укрыться пледом.
Шаг 5
Закройте глаза. Не вникайте в звук — вникайте в тело.
Шаг 6
Позвольте энергии ЖИВЫ стечь в вас. Местами она может «ударить» — через боль, слёзы, тепло или холод.
Шаг 7
Позвольте воспоминаниям из нави подниматься — даже если это ощущения из других жизней.Не оценивайте. Просто будьте.
Шаг 8
По завершении — выпейте воду, умойтесь холодной водой, прикоснитесь к земле (буквально или мысленно).
Шаг 9
Благодарите ЖИВУ, что снова прошла через вас.
⚠️ Возможные реакции:
• Мурашки, слёзы, ощущение внезапной тоски
• Тошнота, жар в области копчика или колен
• Внезапные образы неясного происхождения
• Пульсация, как будто что-то открывается
🧯 Техника безопасности:
• Всегда используйте стереонаушники
• Не слушайте за рулём или при управлении механизмами
• Не используйте при острой головной боли или психозе
• Если реакция слишком сильная — прекратите и сделайте заземление (вода, прогулка, дыхание)