15–30 минут.
🎯Польза от практики
• Обнуление ментального шума
• Распутывание старых кармических узлов
• Повышение тонкой чувствительности
• Ясность и тишина
• Углубление интуиции и доверия к Истоку
📖 Описание практики
Это практика возвращения к изначальному состоянию, когда еще не было “Я”, не было форм, не было намерений.
Музыкальная настройка “Pradhāna” помогает погрузиться в пространство до сотворения, в недифференцированную тишину, где душа соединяется с Истоком.
❓ Зачем эта практика?
Чтобы снять ментальные и энергетические “наслоения”, выйти за пределы личной истории и восстановить свободу внутреннего выбора, освобождаясь от лишнего, отжитого, чужого.
Пошаговая инструкция
1. Найди тёмное, тихое пространство.
2. Прими положение лёжа или сидя с опорой на спину.
3. Включи музыку “Pradhāna” (в стереонаушниках).
4. Закрой глаза.
5. Дыши медленно, без усилий.
6. На вдохе — «Я исчезаю»
7. На выдохе — «Я есть всё»
8. Наблюдай, как исчезает форма, история, напряжение.
9. После 15–30 минут — плавно вернись, почувствуй тел о, открой глаза.
⚠️ Возможные реакции организма:
• Временное ощущение потери границ тела
• Легкое головокружение
• Слезы, ощущение «всплывших воспоминаний»
• Чувство «пустоты» или «бесконечности»
• Возможно: зевота, судороги, дрожь
🩹 Что делать при реакциях:
• Выпить воды
• Умыться
• Пройтись по комнате
• Приложить ладони к груди и животу
• Спокойно отлежаться 3–5 минут
🎧 Музыкальное сопровождение для практики
Pradhana — Primordial Matter before the Act of Creation