Мир центрирования

Уровень самонаблюдения

Практики включения телесного восприятия.

• Осознанная ходьба

• Осознанное дыхание

• Осознанное мышление

• Фокус на позитиве

• Осанка влияет на мысли

Уровень  физкультуры

Формирование внутреннего баланса.

• Йога сила сознания

• Техники самовоспитания

• Техники телесного центрирования

Уровень эмоций  

Снятие стресса и стабилизация эмоций

• Техника релаксации

• Утренний сеанс аутотренинга

• Дневной сеанс аутотренинга

• Физические упражнения на стрессоустойчивость

Уровень развитие потенциала 

Практики дыхания и повышения тонуса.

• Пранаяма — наука о дыхании

• Активное долголетие

• Пробуждение

Уровень  сознания

Связь тела и сознания в обычной жизни.

• Самоосознание

• Практики принятия уроков

• Заземление

• Биоритмы

• Планетарное тело сознания

Дополнительные методы

Циклы времени и  периоды 
• Карта текущего цикла
• Фаза луны и ритм дня

•Астрология
• Магия чисел
 

​