top of page
🎯Польза от практики
Снять сопротивление реальности.
Cнижение внутреннего напряжения
Восстановление доверия жизни
Ощущение устойчивости
Описание практики
Атманическое тело активируется не через усилие, а через снятие внутреннего протеста.
Эта практика возвращает состояние согласия с фактом существования происходящего — без оценки и попытки изменить.
Пошаговая инструкция
1. Сядьте или встаньте в удобном положении.
2. Закройте глаза или оставьте их расфокусированными.
3. Заметьте то, что происходит прямо сейчас (ощущения, звуки, мысли).
4. Внутренне произнесите:
«Это есть.»
5. Ничего не добавляйте и не исправляйте.
bottom of page