🎯 Польза от практики
• Снимает внутреннее и глазное напряжение
• Снижает уровень тревожности
• Помогает перейти в альфа-состояние
• Улучшает фокус внимания
• Быстро возвращает ощущение ясности и лёгкости
Описание практики
Практика направлена на пробуждение чувствительности эфирного тела и ощущение энергетического обмена с окружающим пространством через кожу. Она помогает мягко «включить» эфирное восприятие, очистить поле и запустить регенеративные потоки.
Пошаговая инструкция
1. Найди тихое, спокойное место. Сядь или ляг удобно, расслабься.
2. Сделай несколько мягких вдохов и выдохов, настрой дыхание.
3. Представь, что ты вдыхаешь всем телом через кожу — будто воздух проникает через каждую пору.
4. На вдох е — поступает свежая, мягкая энергия.
5. На выдохе — усталость, застоявшаяся энергия покидает тело через кожу.
6. Дыши так 5–10 минут, сохраняя внимание на ощущениях поверхности тела