Привычка к самовосприятию
«Привычка к самовосприятию» — это рабочая тетрадь, созданная для ежедневной практики самонаблюдения и осознанного анализа жизненных ситуаций. Шаг за шагом вы научитесь замечать, как формируются внимание, восприятие, импульсы, мысли, эмоции и привычные реакции. Вместо поиска виноватых внимание направляется на понимание причин происходящего внутри себя. Постепенно самонаблюдение становится естественной привычкой, помогая принимать более осознанные решения, лучше понимать себя и формировать новые модели поведения.
ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТИРИСТИКИ
⚙️ Техническая информация о файле
Формат файла: PDF (цифровой продукт)Язык: Русский
Возможность печати: Подходит для домашней печати Совместимость: Компьютер, планшет, смартфон (совместим с Adobe Reader, Xodo и другими PDF-читалками)
Авторство: Команда GeniusLore при участии Arha-Yoga
Адаптация: Может быть использован индивидуально или в группе
Заполнение:
– можно заполнять от руки после печати
– можно использовать в электронном виде (планшет / iPad / PDF-редактор)
Содержание файла:
– вводная страница с инструкцией
– ежедневные страницы благодарности
– шаблон сбора данных в течение дня
– недельное подведение итогов
– фокус внимания и шкала энергии
Уровень: подходит для начинающих и для регулярной практики
Длительность использования: без ограничений (ежедневно)Дополнительная информация
Рекомендуется использовать по мере возникновения значимых жизненных ситуаций или как регулярную практику 2–3 раза в неделю.
Преимущества
Формирует привычку замечать себя раньше, чем привычка начинает управлять вами.
