top of page

«Три колонки» (базовое, ключевое)

Время

15 минут

Цель

Отделить реальность от интерпретации.

Уровень

Ментальное

Сложность

Средняя – ★★☆

 🎯 Польза от практики

Упражнение «Три колонки» является универсальным инструментом для организации и анализа информации. Оно помогает не только структурировать знания, но и развивать критическое мышление, способность к анализу и синтезу информации. Использование этого метода может значительно улучшить процесс обучения и сделать его более осознанным и продуктивным.

Описание практики


Упражнение «Три колонки» представляет собой эффективный метод для систематизации информации и улучшения понимания ключевых концепций. Оно может быть особенно полезно в образовательном контексте, когда необходимо усвоить новые темы или закрепить уже изученные материалы. Данное упражнение делится на три основные колонки, каждая из которых выполняет свою уникальную функцию.


Первая колонка: Базовое


В первой колонке фиксируются базовые понятия и идеи, которые являются основой изучаемой темы. Это могут быть определения, основные факты, даты, имена значимых личностей или другие ключевые элементы, которые помогут создать общее представление о предмете. Важно, чтобы информация в этой колонке была четкой и лаконичной, что позволит легко к ней обращаться в будущем. Например, если тема касается истории, в этой колонке можно записать основные события, их даты и значимость.


Вторая колонка: Ключевое


Во второй колонке фиксируются ключевые моменты, которые требуют особого внимания и углубленного понимания. Здесь можно записывать важные идеи, концепции, теории, а также связи между различными элементами, которые были упомянуты в первой колонке. Это может включать в себя примеры, аналогии, а также личные наблюдения или размышления, которые помогут лучше усвоить материал. Например, если в первой колонке упоминается определенное историческое событие, во второй можно добавить его последствия, влияние на дальнейшие события и мнения историков.


Третья колонка: Применение


Хотя третья колонка не была упомянута в исходном тексте, ее добавление значительно обогатит упражнение. В этой колонке можно фиксировать способы применения полученной информации на практике. Это могут быть примеры, как знания могут быть использованы в реальной жизни, в учебе или в профессиональной деятельности. Например, если тема касается научных открытий, в этой колонке можно записать, как эти открытия повлияли на технологический прогресс или повседневную жизнь людей.




Пошаговая инструкция

Шаг 1

Событие (факт)

Запишите ТОЛЬКО то, что произошло, без оценок.


«Человек не ответил на сообщение в течение дня.»


Шаг 2

Мысль (интерпретация)

Что вы автоматически подумали?


«Я ему не важен», «Он меня игнорирует».


Шаг 3

Реакция (эмоция / тело / поведение)

Что вы почувствовали и как отреагировали?


Тревога, сжатие в груди, желание написать ещё.


🔍 Вопрос для осознания:


Это факт или моя интерпретация факта?

bottom of page