Сложность
Сложная — ★★★
🎯Польза от практики
• Ум «отключается», уступая место тонкой мудрости.
• Возникает чувство покоя, лёгкости и интуитивной ясности.
• Строится прочная связь с тонким телом различающего знания.
📖 Описание практики
Эта практика — ключ к вратам Буддхи.
Открытие внутреннего пространство Буддхи,за пределами ума, в центре осознанного присутствия.За короткие пять минут ты отказываешься от логики, анализа и внутреннего диалога.
Ты не пытаешься понять — ты позволяешь себе быть.
Это не пауза — это доступ к внутреннему источнику различающей мудрости.
Пошаговая инструкция
1. Сядь в уединённое место. Спина прямая, глаза прикрыты.
2. Сделай три медленных вдоха и выдоха.
3. Произнеси про себя: «Я позволяю тишине говорить со мной».
4. Отключи контроль. Не вмешивайся в происходящее. Просто наблюдай.
5. Пробудь в этом состоянии 5 минут — позволяя звукам, мыслям и ощущениям проходить сквозь тебя.
🎧 Музыкальное сопровождение для практики "Пять минут тишины" создает вибрацию для отключения ума и вход в пространство тишины.