🎯Польза от практики
Выход из состояния автопилота
Переключение с тревоги и рассеянности на ясность
Глубокое самонаблюдение
Энергетическая экономия
Укрепление воли и внутренней собранности
Раскрытие интуиции и связи с Высшим «Я»
Описание практики
Внимание — это не мысль и не действие. Это вектор направления, из которого проистекает всё: мысли, чувства, действия и судьба. Туда, куда направлено внимание — туда течёт энергия, и туда уходит сама жизнь.
Эта практика помогает осознанно отследить, где сейчас находится внимание, и постепенно вернуть его себе — в центр.
Зачем эта практика?
Человек, который осо знаёт своё внимание — управляет своей реальностью. Он становится хозяином не только мыслей, но и всех направлений своей жизни. Эта практика — вход в атманический уровень, где внимание — это ключ к свободе, энергии и истинному присутствию.
Пошаговая инструкция
🎧 Перед началом
1. Подготовьте пространство.
• Сядьте удобно, желательно в тишине.
• Отключите уведомления и внешние раздражители.
2. Включите фоновую музыку.
• Цель: создать атмосферу присутствия и внутренней тишины.
3. Приготовьте:
• Лист бумаги или дневник.
• Ручку или карандаш.
4. Посмотрите на текущее время и день недели.
• Осознайте момент «Сейчас».
5. Внимательно прочтите вопрос.
• Сделайте паузу.
• Прочитайте вопрос вслух или про себя, вдумчиво.
6. Направьте внимание внутрь.
• Задайте себе вопрос:
“Где моё внимание прямо сейчас?”
7. Запишите всё, что приходит.
• Не фильтруйте.
• Даже если это “непонятно” — просто фиксируйте.
8. Закройте глаза на несколько секунд.
• Поблагодарите себя.
• Сделайте глубокий вдох и выдох.
9. Откройте глаза.
• Осознайте, как изменилось ваше состояние.
• Готовы двигаться дальше.
🎧 Музыкальное сопровождение для практики создает вибрацию для отключения ума и вход в пространство тишины.